오늘은 가르시니아 추천 제품 3가지를 비롯하여 가르시니아 복용법과 그 효능, 부작용까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 보통 가르시니아를 섭취하는 경우는 체중 관리 및 다이어트를 목적으로 하는 분들이 많습니다. 아무 제품이나 먹는 것보다는 영양성분을 고려하는 것이 좋습니다.
가르시니아 효능 및 부작용
먼저 가르시니아 효능에 대해서 알아보겠습니다. 체중 관리를 목적으로 하시는 분들은 당연히 효능이 중요하기 마련입니다. 우선 가르시니아는 캄보지아라는 식용 열대 과일인데, 동남아시아와 인도 등지가 원산지입니다. 호박처럼 생겼으며 크기는 토마토 정도 되는 열매입니다. 과일 자체로 먹어도 맛있는 것으로 알려져 있습니다.
1) 식욕 억제
주요한 가르시니아의 효능은 식욕을 억제해준다는 것입니다. 원래 간에서 글리코겐이라는 성분의 분비량이 늘어나게 되면 공복감을 느끼는데, 가르시니아를 먹으면, 이러한 글리코겐의 분비량을 안정적으로 조절해줄 수 있어서 공복감을 덜 느끼도록 도와줍니다. 이는 개인마다 편차가 있으며 완전히 식욕을 억제할 수 있는 것은 아닙니다. 다이어트를 할 때는 굶는 다이어트는 되도록 하지 않아야 하며, 무작정 굶은 채 가르시니아를 복용하면 어쩔 수 없이 배가 고픈 것이지 효능이 없는 것은 아니라는 뜻입니다.
2) 체중 및 복부 지방의 감소
다이어트를 하면서 가장 빼기 힘든 신체 부위가 보통 복부 지방이라고 느끼는 경우가 대체적으로 많은데, 가르시니아 섭취 시 복부 지방 감소에 도움을 받을 수 있습니다. 방금 언급한 것처럼 가르시니아 효능으로 식욕 억제 기능도 있다고 했는데, 따라서 단기간 내로 체중을 감량하는 데에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아주며, 체내에 지방이 쌓이지 않도록 합니다. 운동 전에 섭취할 경우 효과가 배가 될 수 있습니다.
3) 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소
나쁜 콜레스테롤이 우리 몸에 축적될 경우에는 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강을 위해서라도 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것이 중요합니다. 이러한 수치는 식단만으로도 충분히 감소시킬 수 있습니다. 우리는 꼭 다이어트와 체중 감량의 목적이 아니더라도 식단을 해야 하는 이유가 바로 여기에 있는 것입니다. 가르시니아 추출물에 함유되어 있는 히드록시 구연산 성분에 몸속 나쁜 LDL 성분을 감소시켜줄 수 있는 효과를 기대해볼 수 있습니다.
반면 어떤 영양제 및 보조제를 섭취하더라도 부작용은 반드시 체크해봐야 합니다. 가르시니아 복용 시 문제가 될 수 있는 부작용은 속 메스꺼움, 속 쓰림, 가슴 두근거림 증상, 간 손상, 구역질, 설사, 구토, 배탈, 피부 트러블 및 알레르기 증상, 생리 불순 등의 가르시니아 부작용이 발생할 수 있습니다.
이러한 문제가 발생하는 원인은 가르시니아와 공액리놀레산(CLA)과 혼합되면, 공액리놀레산이 위장을 자극하여 구토를 유발하고 속 메스꺼움의 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 이런 가르시니아 부작용 대문에 평소에 간과 심장에 질환이 있거나 안 좋은 사람, 당뇨 치료제를 복용 중인 사람, 우울증 치료제를 복용 중인 사람, 임산부, 수유 중인 사람 등이 있습니다. 특히, 가르시니아 효능에서 콜레스테롤 수치를 감소하는 효과가 있었기 때문에 심장 질환을 앓고 있거나 당뇨 환자에게는 독이 될 수 있으니 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
가르시니아 추천 3가지 제품 소개
그럼 이제 가르시니아 추천 3가지 정도 제품을 소개하도록 하겠습니다. 우선 대부분 가르시니아 추천 제품들은 영양성분이 비슷합니다. 거의 체중과 체지방량 감소, 내장지방 및 복부 피하지방의 감소, 체질량지수(BMI) 감소 등이 공통적으로 제품마다 가르시니아 효능으로 포함되어 있습니다. 그 점을 감안해서 차별화된 제품으로 선별하게 소개하겠습니다.
1) 뉴트리디데이 가르시니아 1000
먼저 소개할 해당 가르시니아 추천 제품의 경우 기존 자사 제품에서 훨씬 업그레이드 된 제품입니다. 기존 자사 제품은 HCA 함량이 750mg이었으나 1000mg으로 증가했습니다. HCA란 활성 성분인 하이드록시 시트르산이며, 체내 에너지 수준을 높이면서, 지방 합성을 막아주고, 식욕을 감소시키는 것에 도움을 주는 성분을 말합니다. 이러한 다이어트의 핵심 소재라고 할 수 있는 HCA의 함량을 더욱 높인 제품이기 때문에 추천드리며, 가격 대비 합리적인 제품입니다. 자세한 정보를 확인하시기 바랍니다.
2) 슬림플래닛 가르시니아 3900mg 비포밀 다이어트 식품
다음은 앞선 가르시니아 추천 제품보다 HCA 함량이 더욱 높은 상품으로, HCA를 중요시 여기는 분들에게 추천하고 싶은 상품입니다. 해당 상품은 코셔인증 수용성 가르시니아를 사용하고 있으며, 첨가물 부형제가 첨가되지 않아서 믿고 먹을 수 있는 제품이기도 합니다. HCA는 2,730mg이 함유되어 있습니다. 딱 가르시니아에만 집중한 영양제라고 할 수 있는데요. 신뢰할 만한 GMP 인증 시설에서 제조한 상품입니다.
3) 셀트리온 이너랩 차전자피 가르시니아 슬리밍 환
그다음 가르시니아 추천 제품은 셀트리온 브랜드입니다. 해당 상품은 가르시니아 캄보지아 추출물뿐만 아니라 차전자피 식이섬유까지 풍부하게 들어있어서 배변활동까지 원활하게 만들어줄 수 있도록 한 제품이기 때문에 추천드립니다. 보통 다이어트에 돌입하면 변비에 걸리는 분들도 있는데, 해당 제품은 차전자피 덕분에 이러한 배변 활동을 활발하게 도와줍니다. 또한 두 가지 주요 성분이 들어있음에도 가르시니아 HCA는 750mg나 들어있어서 타사 제품과 비교해봤을 때도 훨씬 함유량이 높은 것을 알 수 있습니다. 일타이피, 두 마리의 토끼를 한 번에 잡고 싶은 분들은 셀트리온 가르시니아 추천 제품으로 선택하시기 바랍니다.
이렇게 3가지의 제품을 소개해드렸습니다. 그렇다면 가르시니아 복용법은 어떤 식으로 해야 할까요? 가르시니아 하루 복용 권장량은 1000mg 이하이며 식전, 식후 상관 없이 본인이 편한 시간대에 복용하면 됩니다. 보통 식전, 식후 30분 전후로 섭취하고는 합니다.
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