다이어트는 많은 분들이 관심을 가지는 주제인데요. 오늘은 그중에서도 다이어트 운동기구에 대해서 알아보겠습니다. 다양한 운동기구가 있지만, 그중에서도 실내 자전거 운동효과가 가장 무난하고, 집에서도 하기 쉽기 때문에 운동을 싫어하는 분들에게도 추천드립니다. 어떤 제품들이 있는지도 자세하게 보겠습니다.
실내 자전거 운동효과
먼저 실내자전거 다이어트 운동기구 추천에 앞서서 실내 자전거 운동효과에 대해서 짚고 넘어가겠습니다. 일단 이 실내 자전거의 경우 스피닝이라고도 부르며, 고정된 자전거에서 페달을 밟는 행위라고 할 수 있습니다.
- 심혈관 건강
우선 심장 건강에 좋은 탁월한 유산소 운동이라고 할 수 있습니다. 혈액 순환을 강화하여 심장 질환의 위험을 줄입니다.
2. 칼로리 소모
아무래도 다이어트를 하며 체중 관리를 하시는 분들에게도 좋은데요. 바깥에 나가지 않고도 실내에서 할 수 있는 운동이며, TV를 시청하면서도 할 수 있기에 집에 하나 마련해 두는 것이 좋겠습니다. 강도와 시간, 개인 특성 등에 따라서 얼마나 감량될 수 있느냐는 약간의 차이가 있습니다.
3. 근육 강화 및 지구력 향상
그다음 실내 자전거 운동효과로 다리 근육을 강화할 뿐만 아니라 지구력을 향상시켜 줍니다. 올바른 자세로 하는 것이 중요합니다. 규칙적으로 이렇게 사이클을 하면 근육 강화에 도움을 받을 수 있습니다.
4. 관절에 큰 무리가 없음
실내 사이클링의 경우 아무래도 달리기와 같은 활동에 비해서 충격이 적으며 무리가 덜 가기 때문에 관절 문제가 있는 분들이 하기에 적합합니다.
5. 신진대사 촉진
뿐만 아니라 다이어트 운동기구인 실내 자전거 운동효과로 신진대사를 촉진할 수 있다는 장점도 있습니다. 고강도 사이클링 세션의 경우 일시적으로 신진대사율을 높여서 높은 체중 관리와 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
이외에도 다양한 실내 자전거 운동효과가 있지만, 대표적인 것들은 위와 같습니다. 그렇다면 이러한 건강, 다이어트 운동기구인 실내자전거의 다양한 제품들을 살펴보도록 하겠습니다.
다이어트 운동기구 – 실내 자전거 제품 추천
우선 제품을 고르실 때 추천드릴 사항은 너무 저렴한 건 구입하지 않기를 바랍니다. 구입을 해 본 경험이 있는 바로, 저렴한 건 힘이 없습니다. 만약 본인이 조금 체중이 나간다면 튼튼한 제품이 좋습니다. 또한 한 번 구입하면 지속적으로 사용할 수 있기 때문에 적당한 가격대로, 튼튼하면서도 기능이 좋은 것으로 구입하시는 걸 추천드립니다. 대표적인 몇 가지를 알려드리겠습니다.
- 엑사이더 하이엔드 런닝바이
우선 해당 제품을 첫 번째로 추천드리는 이유는 가격대도 나쁘지 않으며, 무엇보다 자리 차지를 크게 하지 않는다는 것입니다. 3단계의 각도로 운동을 하실 수 있는데, 런닝 모드, 스피닝 모드, 코어 모드 총 3가지입니다. 운동 단계의 강도는 총 8단계까지 있습니다. 또한 멀티거치대가 있어서 리모컨, 물통, 스마트폰 등을 놓을 수 있다는 것도 크죠. 저렴한 제품군들은 이러한 거치대가 없어서 불편하거든요.
게다가 해당 제품은 접이식 제품입니다. 접이식이라고 해서 안 튼튼하지는 않을까 생각하실 수 있습니다.(접이식의 경우 어떤 제품은 좀 허술하니 너무 저렴한 제품은 선택하지 않으시는 게 좋습니다.) 하지만 해당 제품은 튼튼하기도 하고 이동바퀴가 장착되어 있어서 끌 수 있다는 것도 큰 장점입니다. 자세한 외관은 여기서 확인하실 수 있습니다.
2. HEAD 블루투스내장 실내자전거
다음 다이어트 운동기구 추천 제품입니다. 이것도 1번과 비슷한 가격대인데 가성비가 좋다는 점입니다. 해당 제품의 장점은 블루투스가 가능하다는 것입니다. TV가 있다면 연결해서 야외 라이딩하는 듯한 기분을 느낄 수 있다는 것입니다. 해당 제품은 휴대폰 거치대가 있습니다. 다만 이동바퀴는 없습니다. 이 제품을 추천드리는 유형은 야외에서 타는 기분을 느끼고 싶은 분들에게 적합합니다. 자세한 것은 다음의 ‘상품 확인하러 가기’를 통해 보실 수 있습니다.
3. 이고진 좌식 실내자전거 266R
위에서 소개드린 제품은 키가 155cm 이하라면 타기에 조금 버거우실 수 있습니다. 하지만 이고진 좌식 실내자전거 다이어트 운동기구 추천 제품은 키가 작으신 분들도 충분히 사용할 수 있다는 것입니다. 스마트폰, 태블릿 거치가 가능한 것은 물론이고, 8단계의 운동 강도 조절이 가능합니다. 해당 제품의 경우 설치 기사가 방문하여 설치도 가능합니다. 요즘은 로켓 설치도 가능하다는 점 참고하시기 바랍니다. 가격대는 위와 비슷합니다.
4. 아리프 마그네틱 스피닝 바이크
해당 제품도 가성비가 좋은 다이어트 운동기구, 실내자전거 제품입니다. 물병 거치도 있고, 섬세하게 강도 조절이 가능합니다. 이동 바퀴가 있어서 이동이 편리하며, 두 가지 타입의 페달이 있다는 것도 특징이라고 할 수 있습니다.
또한 자성을 이용한 마그네틱 저항 방식으로 자성 저항이 휠과 접촉하지 않고 회전을 방해하는 방식입니다. 소음이 없다는 것이 장점입니다. 또한 해당 제품도 신장에 맞는 조절이 가능하여 키가 작은 분들이 타기에 좋습니다.
아마 다이어트 운동기구를 고른다고 어떤 게 좋은지 아닌지 잘 모르셨을 겁니다. 오늘 위 추천드리는 제품은 평도 좋고 기능도 다양하다는 장점이 있습니다. 20만 원대로 구입하실 수 있는 제품들이기 때문에 위 4가지 중에서 한 번 선택해 보시기 바랍니다. 고민은 다이어트, 건강 관리를 늦추는 일입니다! 실내 사이클은 TV를 보면서도 할 수 있는 다이어트 운동 추천 제품이기 때문에 고민하지 마시고 실천해 보시기 바랍니다.
오늘은 이렇게 다이어트 운동기구 중 대표적인 하나인 실내 자전거 운동효과와 다양한 제품들에 대해서 알아보겠습니다. 다음번에도 유용한 정보로 돌아오겠습니다.
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