차전자피란 질경이 씨앗 껍질 부분을 말합니다. 차가 다니는 길가에서도 쉽게 발견할 정도로 생명력이 강인한 잡초이며, 활용 범위와 효과가 넓어서 만병통치약이라고도 불립니다. 이러한 차전자피가 다이어트에 도움 되기도 하는데, 어떤 측면에 도움을 주는지와 제품 3가지, 그 효능과 부작용을 알아보겠습니다.
차전자피 다이어트 :: 효능 및 부작용
차전자피 다이어트를 하는 분들이 많습니다. 어떻게 다이어트에 도움이 되고 있는지 차전자피 효능부터 알아보겠습니다.
1) 식이섬유가 풍부하여 소화 능력을 개선합니다.
먼저 차전자피는 식이섬유가 80%이기 때문에 상당히 풍부하다는 것을 알 수 있습니다. 식이섬유가 풍부하다는 것은 포만감을 높여주면서도 소화가 잘 된다는 뜻입니다. 즉, 변비 예방에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 혹시 변비 치료뿐만 아니라 설사를 완화해줄 수도 있는데요.
우선 섭취하게 될 때는 물과 함께 섭취해야 하며, 젤 같은 물질을 형성하기 때문에 대변에 부피를 더합니다. 이는 대변 자체를 부드럽게 만들고 대변의 움직임까지 원활하게 만들어 주어서 변비로 힘들었던 분들의 고민을 해결해줄 것입니다. 또한 방금 언급한 것처럼 설사, 과민성 대장 증후군이 있는 사람들도 충분히 규칙적인 배변 활동에 도움받을 수 있을 것입니다.
2) 체중 관리를 할 수 있습니다.
차전자피 효능으로 다이어트를 하는 분들은 상당히 기대를 하고 있는 효과입니다. 위에서 언급한 것처럼 섬유질 함량이 풍부하여 섭취했을 때 포만감을 주고 식욕을 줄일 수 있는 효과가 있습니다. 따라서 불필요한 식사량을 줄일 수 있습니다. 무엇보다 차전자피 효능으로 탄수화물의 흡수를 늦출 수 있습니다. 이는 체중관리뿐만 아니라 혈당 수치를 안정화하는 것에도 도움을 받을 수 있습니다.
3) 콜레스테롤 수치를 감소할 수 있습니다.
차전자피 효능으로 혈중 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 줄 수도 있었습니다. 차전자피는 수용성 섬유질입니다. 수용성 섬유질의 경우에는 장에서 콜레스테롤과 담즙산에 결합하므로 흡수를 방지하고 제거를 촉진합니다. 장기적으로 섭취했을 때는 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있거나 높일 수 있습니다.
이외에도 다양한 효능이 있으며 안전한 건강 식품이지만, 일부 사람들에게서는 차전자피 부작용이 나타날 수 있습니다. 예를 들어 소화 문제가 있습니다. 앞에서 물에서 불어난다는 비슷한 말을 했습니다. 차전자피를 너무 많이 먹으면 복부 팽창이나 가스와 같이 위장을 불편하게 만들 수 있습니다. 따라서 처음에 섭취할 때는 소량으로 먼저 섭취하는 것을 추천드리며, 이후 양을 늘려가시는 걸 권해드립니다.
또한 일부 사람들에게는 알레르기 반응이 있을 수 있지만, 드뭅니다. 만약 먹고 나서 가려움이나 두드러기 등의 이상 반응이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 전문의와의 상담을 진행하시기 바랍니다.
차전자피 다이어트 제품 :: 종근당 쾌변엔 차전자피 식이섬유
먼저 소개드릴 차전자피 다이어트 추천 제품으로는 신뢰할 수 있는 종근당 제품이 있습니다. 기본적으로 위에서 알려드린 차전자피 효능은 모두 있습니다. 다이어트를 할 때는 화장실을 잘 가는 것이 중요한데, 유독 다이어트를 할 때 변비가 심해진다면 유산균보다는 차전자피가 나을 수도 있습니다.
해당 제품은 부원료로 프락토올리고당과 곡류발효효소 8가지 함유되어 있습니다. 게다가 맛이 가장 중요할 텐데, 해당 종근당 제품은 상큼한 오렌지 맛이기 때문에, 누구나 부담가지지 않고 먹을 수 있습니다.
이 제품 차전자피 먹는 법의 경우 하루 1포 섭취하면 됩니다. 시원한 물에다가 가루를 넣고 불어나기 전에 저어서 빠르게 섭취하는 것이 포인트입니다. 섭취하고 나서도 충분히 수분을 섭취해야 합니다. 종이컵 기준으로 1~2잔 정도는 마셔주기 바랍니다.
셀트리온 이너랩 차전자피 가르시니아 슬리밍
다음은 셀트리온입니다. 마찬가지로 기본적인 차전자피 효능은 모두 갖춘 제품이며, 해당 제품은 가르시니아까지 챙길 수 있습니다. 가르시니아도 다이어트에 도움이 되며, 가르시니아는 어떤 다이어트 효능이 있는지 함께 알아보기 바랍니다.
해당 제품은 가르시니아 캄보지아 추출물이 750mg까지 들어있으며, 이는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 셀트리온 제품의 경우 다이어트, 체중 조절을 하는 분들에게 추천하고 싶은 차전자피 다이어트 상품입니다.
아임뉴트리 상쾌한 차전자피환
다음은 아임뉴트리 제품입니다. 분말 가루 형태가 입에 달라붙고 불편하신 분들은 환 형태로 된 상품을 먹는 것도 좋습니다. 가볍게 먹기 좋기 때문입니다. 해당 제품 차전자피 먹는 법도 물만 있으면 되는데요.
1일 섭취량은 2포이며, 1회 1포씩 먹으면 되겠습니다. 식이섬유가 5.5g 함유되어 있습니다. 물이랑 같이 삼키기만 하면 되어서 훨씬 편하게 먹을 수 있습니다. 삼키고 나서 마찬가지로 충분히 물을 먹어주는 것이 좋습니다. 그 이유는 거듭 강조했듯이 물과 만났을 때 불어나기 때문입니다.
해당 제품의 부원료도 양배추 분말, 세븐베리 농축 분말, 서양자두 농축 분말, 유산균 혼합 분말 등 까다롭게 엄선한 부원료까지 1포에 포함되어 있습니다.
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